Familieopstillinger
LENE BAK – CERT. FAMILIEOPSTILLER & PSYKOTERAPEUT MPF
Blog
Nybagt forælder? – Hvilken forælder vil du være?
At blive forældre er for langt de fleste en fantastisk oplevelse og samtidig en enorm omvæltning. Vores identitet forandres idet vi går fra at være nogens barn til at være nogens forældre. Den ene dag et kærestepar med alverdens tid til sig selv og hinanden - den...
Systemisk opstilling ændrede kritiske indre stemmer
En ung universitetsstuderende mødte fortvivlet op i min terapipraksis. Hans bacheloreksamen rykkede nærmere og han begyndte at mærke et vist pres. Han havde altid været meget pligtopfyldende og klaret sig godt i skolen. Det var tydeligt, at han stillede høje krav til...
Tilknytning, tilhør og samvittighed
Tilknytning, tilhørighed og samvittighed er centrale begreber inden for opstilling. Som menneskers er vores evne til at omgås med andre socialt præget af de erfaringer, vi får tidligt i livet i samspil med vores tidlige omsorgspersoner. Tilknytningen danner grundlag...
Overgangsfase? Klar … Parat … Selvudvikling!
Nogle perioder i livet giver større mulighed for forandring og udvikling end andre. Her sker udviklingen ikke bare i små på-hinanden-følgende skridt, men i store spring. Et indre mentalt vindue åbner sig, hvor psyken er parat til forandring og vækst. Det drejer sig om...
Hvem bærer byrderne i din familie?
Har du et mål, du ikke rigtig kan nå? Har du en søster, bror, kæreste, ven, som du hele tiden kommer op at skændes med? Hænger du fast i ting, der er sket for længe siden? Eller har du et symptom, der bliver ved med at trænge sig på? Mine klienter kommer med mange...
Kan traumer gå i arv?
Vi tænker sjældent på at forbinde vores personlige problemstillinger med noget, der er sket for vores forældre eller bedsteforældre: At et traume – på samme måde som voldelig eller misbrugsrelateret adfærd – kan gå i arv fra et familiemedlem til et andet. Mange af os...
Den systemiske tilgang
Systemiske forviklinger - en case En bedstemor døde i barselsseng. Flere af børnebørnene er bange for selv at få børn. Bedstemorens død var en traumatisk begivenhed i familien med konsekvenser, der strækker sig over flere generationer. Bedstefaren følte sig skyldig i...
Ofte stillede spørgsmål ved start i terapi
For mange er det en stor beslutning at kontakte en terapeut og starte i terapi. Ofte vil der være spørgsmål, der melder sig. Er du i tvivl, så ring og få en afklarende snak. Det er gratis og uforpligtende. Herunder kan du se nogle af de spørgsmål, jeg ofte bliver...
Hvor kommer du fra? – og hvor er du på vej hen?
Vi har alle en fortid og en historie, som vi er formet af – på godt og ondt. Der er ingen, der slipper uskadte igennem barndom, skolegang og ungdom, men vi får både såringer og styrker med os fra det liv, vi har levet. Noget vi har oplevet, da vi var yngre, kan...
Den vigtigste relation
Den vigtigste relation er den til dig selv: Den måde, du opfatter dig selv, vil være bestemmende for, hvordan du er sammen med andre. Hvis du synes om dig selv og tager dig selv alvorligt, vil andre sikkert gøre det samme Hvis du ikke synes, du er noget særligt, vil...
Opvækst i en dysfunktionel familie? – træd ud af barndommens skygge
Mange børn og unge vokser op med forældre, der uden utvivlsomt gør det bedste, de har lært, men som alligevel ikke helt magter at være de eller de forældre, barnet eller den unge har behov for. Ofte mangler de en stabil og forudsigelig voksen til at sætte trygge...
Når barndommens roller spænder ben for os som voksne
Allerede inden vi bliver født, ligger der forventninger, håb og helt bestemte roller og venter på os i familien. Ofte ønsker vores forældre ikke blot at få et barn, men et barn med et bestemt køn, et bestemt udseende, et bestemt temperament, nogle bestemte evner, en...
Coach, psykoterapeut, psykolog eller psykiater?
Hvad er forskellen på en coach, en psykoterapeut, en psykolog og en psykiater og hvordan vælger jeg den behandling, der er rigtig for mig? Nedenfor præsenteres de forskellige faggrupper ganske kort. Coach Coaching er et begreb, der stammer fra sportsverdenen og som...
Psykoterapi og spiritualitet
Et stigende antal mennesker søger at bringe spiritualiteten ind i deres liv. Moderne spiritualitet drejer sig ikke nødvendigvis om en religiøs praksis, men om at være i kontakt med sin intuition, tunet ind på sin indre stemme og at leve i overensstemmelse med sine...
Bliver du kidnappet af gamle handlemønstre?
Hvorfor skal man gå i terapi? Hvorfor alt det navlepilleri? Fortiden er jo forbi og den kan ikke ændres. Drejer det sig ikke bare om, at du skal glemme fortiden, se fremad og komme videre med dit liv? Jo – absolut! Men paradoksalt nok kan det være nødvendigt at huske...
Barndommen som personlighedens fundament
Som børn er vi fuldstændig afhængige af voksne. Vi har brug for omsorg, tryghed og kærlighed fra vores forældre eller andre betydningsfulde voksne. Alle børn har brug for at opleve, at de har betydning for andre, at de er elsket præcis som de er. Et positivt...
Kroppen husker
Det er ikke alle oplevelser, vi kan huske og er bevidst om. Men de er stadig en del af vores system, for kroppen har sin egen hukommelse. Måske har du oplevet, at en duft pludselig trigger et gammelt minde? Eller en berøring, der puster liv i en gammel for længst...
Kropsscanning
Klinikadresse
I Roskilde
Algade 28a, 2. sal
4000 Roskilde
I København
Valby Tingsted 7, 1. sal
2500 København
Tidsbestilling
Ring eller skriv til mig for en tid
eller for en afklarende samtale.